Béo phì hay thừa cân không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn mà nó còn là “đầu mối’ gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy mà, có đến 5 thủ phạm gây ra tình trạng đáng lo ngại này. Hãy cùng Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Ân tìm hiểu nhé! 

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn mà còn là nguyên nhân hàng đầu góp phần vào việc tăng cân.

Khi bạn bị thiếu ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi và căng thẳng, các cơ quan không thể thực hiện chức năng cần thiết, dẫn đến khả năng đốt cháy calo bị suy giảm và gây ra sự tích tụ mỡ. 

Hơn nữa, nhiều người hiểu lầm rằng, nếu không thể ngủ, việc ăn một ít sẽ giúp họ dễ dàng vào giấc ngủ. Tuy nhiên, thực tế này lại làm tăng khả năng tăng cân.
Do đó, để tránh việc tăng cân không mong muốn, việc có đủ giấc ngủ và chất lượng cao là rất quan trọng: giấc ngủ sâu và ngon là điều cần thiết.

2. Stress

Cảm giác căng thẳng không chỉ là trạng thái xấu về tâm lý, mà khi tình trạng kéo dài còn có thể dẫn đến việc tăng cân không mong muốn. Hiện tượng này xảy ra là do căng thẳng làm chậm quá trình trao đổi chất - một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm Dinh dưỡng Sức khỏe đã cho thấy, những người trải qua tình trạng tâm lý căng thẳng thường có xu hướng thèm ăn những thực phẩm có nhiều carbohydrate. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì phổ biến.

Bạn có thể uống nước đông trùng hạ thảo Stronger có tác dụng giải nhiệt, giảm stress, hỗ trợ điều hòa huyết áp, tăng cường sức đề kháng và tốt cho sức khỏe tổng thể. Nước giải khát đông trùng hạ thảo Thiên Ân có hương vị hấp dẫn từ nguồn nguyên tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Thuốc

Trên thực tế, ít ai có thể ngờ rằng việc sử dụng thuốc có thể góp phần vào nguy cơ tăng cân một cách không kiểm soát. Đặc biệt, một số loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị các tình trạng như suy nhược cơ thể, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu và tiểu đường, có thể gây ra tình trạng tăng cân nghiêm trọng hơn. Thậm chí, cả việc sử dụng các liệu pháp điều trị bằng hormone và các biện pháp tránh thai cũng có thể đóng góp vào sự tăng cân.

Các chuyên gia nghiên cứu cũng đã đưa ra lời khuyên rằng tác động của các loại thuốc đối với việc tăng cân có thể khác nhau đáng kể. Tuy nhiên, điều chắc chắn là chúng có thể gây ra cảm giác kích thích vị giác, dẫn đến việc bạn ăn nhiều hơn, tăng cường lượng mỡ cơ thể và tăng lượng insulin.

Lưu ý: đối với những thuốc dùng để điều trị các tình trạng như tiểu đường và tăng huyết áp, việc sử dụng thuốc có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, thay vì ngưng sử dụng thuốc, quan trọng hơn là áp dụng chế độ ăn uống cân đối và thường xuyên luyện tập để khôi phục lại vóc dáng ban đầu.

4. Giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước chuyển lớn trong cuộc đời của chị em phụ nữ. Trong thời kỳ này, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như khó ngủ, hay đói, áp lực tâm lý và giảm mặn nồng trong chăn gối. 

Mãn kinh đồng nghĩa với việc sụt giảm đi của hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể, gây ra những vấn đề như loãng xương và tích tụ mỡ. Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thường có nguy cơ bị tăng cân, đặc biệt là tăng mỡ ở vùng bụng.

Do đó, việc duy trì chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học là rất quan trọng cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Cần bổ sung nhiều canxi và vitamin D, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu calo và chất béo.

Nguồn: Báo Dân trí