CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO NAM GIỚI KHÔNG ĐƯỢC BỎ QUA

1. Những loại rau củ có ích cho cánh mày râu

Theo thống kê, 40% trong số 10 căn bệnh dẫn đến cái chết ở đàn ông liên quan đến chế độ ăn uống, bao gồm ung thư, xuất huyết não, tim và đái đường. Để duy trì sức khỏe, đàn ông nên ưa chuộng những thực phẩm sau đây theo khuyến nghị của các bác sĩ:

- Cà chua: Acid trong cà chua kích thích tiêu hóa protein, đồng thời vitamin C tăng cường sự phát triển của mạch máu thông qua sự kết hợp với ossein. Hàm lượng khoáng và kali trong cà chua hỗ trợ giảm huyết áp.

- Đậu nành: Đậu nành, giàu hoocmôn thực vật, không chỉ có lợi cho phụ nữ mà còn mang lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe nam giới, đặc biệt là trong việc ngăn chặn loãng xương ở người lớn tuổi. Bổ sung lecithinum từ đậu nành cũng hỗ trợ tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.

- Các loại hạt như hạt bí: Nam giới trên 40 cần chú ý bảo vệ tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu mới cho thấy thói quen ăn hạt bí đỏ giúp giảm tần suất đi tiểu, do ảnh hưởng của tiền liệt tuyến. Hạt bí còn chứa nhiều vitamin E, có tác dụng chống lão hóa, là lựa chọn ăn uống hữu ích hàng ngày.

- Cà rốt: Carotine-B chuyển hóa thành vitamin A, tăng sức đề kháng và ngăn chặn sự phát triển của tế bào u ác tính. Cà rốt, giàu kali, hỗ trợ giảm huyết áp, đồng thời cung cấp chất xơ tốt cho dạ dày và ruột. Hàm lượng carotine-B đầy đủ giúp phòng chống ung thư.

- Hải sản:Hải sản, như ngao, sò, tôm, cua, là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Trong tinh dịch, kẽm đóng vai trò quan trọng để duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng. Một con ngao nhỏ cũng đủ để cung cấp lượng kẽm cần thiết trong một ngày (15mg), đồng thời ngao còn chứa glycogen và taurylic acid, hỗ trợ bổ gan và có lợi cho sức khỏe tổng thể.

- Tỏi: Tỏi không chỉ có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ mà còn cung cấp vitamin B1, thúc đẩy trao đổi chất và giải tỏa mệt mỏi. Công dụng khác của tỏi là nâng cao sức miễn dịch và chống oxy hóa, hỗ trợ phòng chống ung thư. Thường xuyên ăn tỏi giúp cải thiện thể chất và tăng cường sức khỏe của nam giới.

2.Những loại trái cây có ích cho cánh mày râu

Trái cây không chỉ giúp giảm cân và làm đẹp mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số vấn đề liên quan đến sức khỏe nam giới, bao gồm cả khả năng sinh lý và chống viêm nhiễm đường tiết niệu.

- Quả vải: Sử dụng 15-20 hạt quả vải, đập dập và đun nước uống có thể giúp giảm đau nhức ở tinh hoàn.

- Hạt sen: Dùng 15g hạt sen để đun nước uống hoặc ninh chè sen, uống hai lần mỗi ngày trong hai ngày có thể giúp giảm triệu chứng mộng tinh.

- Quả nho: Chuẩn bị 2,5 lạng nho tươi, tách vỏ và xay nhuyễn với 250ml nước ấm. Uống một đến hai lần mỗi ngày trong hai tuần có thể giúp giảm viêm tiền liệt tuyến và đau buốt khi đi tiểu.

- Quả kiwi: Lấy 50g kiwi tươi, xay nhuyễn với 250ml nước ấm (khoảng 1 chén nước trà) để tạo nước uống. Điều này có thể giúp giảm viêm tiền liệt tuyến và đau buốt khi đi tiểu tiện.

- Quả xoài: Lấy 10g hạt xoài, xay nhuyễn và đun sôi để lấy nước uống. Uống hai lần mỗi ngày, liên tục trong hai tuần có thể giúp chữa trị chứng viêm tinh hoàn và sưng tấy.

- Quả ngân hạnh: Rang chín 10 quả ngân hạnh, ăn hạt mỗi ngày, hai lần liên tục trong hai tuần có thể giúp chữa chứng di tinh quá nhiều.

- Đu đủ: Ngâm 250g đu đủ trong 1 lít rượu gạo hoặc rượu trắng nhẹ khoảng hai tuần, mỗi lần uống 15ml, ngày uống hai lần, liên tục trong hai tuần có thể chữa chứng hư thận, tráng dương và ngăn chặn xuất tinh sớm.

- Táo tàu: Táo tàu bổ máu, thường xuyên ăn có lợi cho sức khỏe máu và hỗ trợ trong điều trị xuất tinh sớm và liệt dương.

Nguồn: Sách Bạn chính là bác sĩ tốt nhất của mình

Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương) 

Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang 

Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh 

Website: dongtrunghathaothienan.com 

#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan