CÁCH PHÒNG BỆNH CAO HUYẾT ÁP CHUẨN Y KHOA
Hoạt động thể chất vừa phải
Những người chịu áp lực tinh thần cao có khả năng mắc bệnh cao huyết áp hơn và nên tham gia hoạt động thể chất vừa phải. Hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe, làm mở rộng mạch máu, giảm mệt mỏi cho não bộ và hạn chế sự tăng cao của huyết áp.
Ngủ đủ giấc
Sắp xếp cuộc sống một cách hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc để não được nghỉ ngơi đúng mức. Trong khi ngủ, cơ thể giảm chuyển hóa, tim đập chậm, nhịp mạch giảm và huyết áp giảm.
Ngưng/ hạn chế sử dụng chất kích thích
Rất quan trọng để hạn chế hoặc tránh các chất kích thích có hại như thuốc lá và rượu. Những người từ 40 tuổi trở lên nên hạn chế ăn thức ăn giàu cholesterol.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Phát triển tư duy lạc quan, duy trì tâm trạng thoải mái, thường xuyên tham gia các hoạt động nhóm văn hóa và nghệ thuật, và duy trì việc tập thể dục đều đặn.
Điều trị ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cao huyết áp
Những người đã mắc bệnh cao huyết áp nên tìm kiếm điều trị sớm để ổn định huyết áp và ngăn chặn tổn thương cho tim, thận và mạch máu. Duy trì sức khỏe tốt là quan trọng để có thể làm việc. Nếu bệnh được phát hiện quá muộn và điều trị bị trì hoãn, không cần phải lo lắng quá mức. 
Trong những trường hợp như vậy, có thể sử dụng thuốc hạ huyết áp hoặc các biện pháp khác để giảm huyết áp đến mức chấp nhận được, tránh tổn thương cơ quan nội tạng và vẫn kiểm soát sự tiến triển của bệnh."
Nguồn: sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình
Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương)
Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang
Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: dongtrunghathaothienan.com
#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan
