Chàng nên ăn gì tăng cường sinh lý nam cho cuộc yêu thêm chất lượng? (Phần 2)
V. Để khỏe mạnh, nam giới nên kiêng ăn 5 món sau đây:
Bên cạnh việc nên biết ăn gì tăng cường sinh lý nam, người yếu sinh lý nên kiêng 5 món ăn sau đây:
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Hấp thụ chất béo quá mức sẽ gây tăng cân, béo phì và xơ vữa động mạch, làm trầm trọng rối loạn cương dương.
Đồ mặn: Tiêu thụ nhiều muối ảnh hưởng lớn đến huyết áp và tim mạch, dẫn đến hiện tượng “cậu nhỏ” không nghe lời.
Các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá: 72% nam giới có vấn đề về nghiện rượu bia đều gặp các khó khăn như xuất tinh sớm, giảm ham muốn và rối loạn cương dương.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh mỳ trắng và đường, nước ngọt, … Lượng đường cao có thể gây tắc mạch máu ở cậu nhỏ, khiến cho dương vật khó cương cứng hơn. Đồng thời, đồ ngọt có thể làm giảm 31% số lượng tinh trùng và nồng độ testosterol. Ngoài ra, quá nhiều đường gây tác động tiêu cực đến tinh thần như stress, khiến nam giới lãnh cảm hơn.
Nội tạng động vật không thuộc danh sách ăn gì tăng cường sinh lý nam vì có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Điều này có thể gây rối loạn cương dương.
VI. Không cần uống thuốc, 4 bài tập cải thiện sức khỏe sinh lý đơn giản:
Bên cạnh ăn gì tăng cường sinh lí nam, phái mạnh có thể thực hiện một số bài tập sau đây để cải thiện khả năng lâm trận:
1. Bài tập Kegel
Đây là bài tập cải thiện sức khỏe của cơ bắp sàn chậu và giúp vùng phần dưới của nam giới trở nên nhanh nhạy, mạnh mẽ hơn.
Theo chuyên gia McCall, nam giới có thể sử dụng bài tập Kegel để trì hoãn việc xuất tinh bằng cách co bắp cơ này trước khi đạt cực khoái. Vì vậy, bài tập này không những giảm rối loạn cương dương, mà còn giúp chàng duy trì cuộc yêu lâu hơn.
Cách thực hiện:
Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa.
Thả lỏng toàn bộ cơ thể.
Co hai chân để đặt chúng vào mức cao bằng vai.
Từ từ đẩy hông lên cao, co thắt cơ sàn chậu.
Giữ chặt cơ sàn chậu trong khoảng 10 giây.
Sau đó, thả lỏng vài giây trước khi thực hiện lại động tác.
Lặp lại động tác này 10 lần mỗi lần tập, giữa mỗi lần tập cách nhau 10 giây.
Bạn nên thực hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày và mỗi lần tập ít nhất 10 nhịp. Điều này giúp cải thiện sức khỏe của cơ sàn chậu và hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới.
2. Bài tập Yoga
Các động tác mềm dẻo, linh hoạt, và tư thế sáng tạo trong các bài tập Yoga có thể giúp đàn ông đạt được cảm giác khoái cảm tối đa trong quá trình giao hợp. Một số bài tập Yoga cải thiện chức năng sinh lý của nam giới bao gồm:
Tư thế Cánh Cung: Đây là một tư thế Yoga giúp tăng cường sự linh hoạt và sự kích thích trong vùng chậu. Tư thế này có thể cải thiện sự lưu thông máu đến vùng bụng dưới, giúp cải thiện khả năng cương cứng.
Tư thế Rắn Hổ Mang: Tư thế này giúp cải thiện sự linh hoạt và tập trung vào vùng bụng dưới, cùng với sự kích thích tăng cường trong vùng này.
Tư thế Châu Chấu: Tư thế này thường yêu cầu sự cân bằng và sức mạnh, và nó có thể tăng khả năng kiểm soát cậu nhỏ và kéo dài thời gian lâm trận.
Các bài tập Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt, tập trung, và cường cứng có thể làm tăng cường trải nghiệm tình dục của đàn ông.
3. Bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao tốt không chỉ cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp nam giới bền bỉ hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu nam đi bơi khoảng 3 lần/tuần, 30 phút/lần, giúp chàng linh hoạt và bền bỉ hơn. Nhờ đó, thời gian sinh hoạt cũng kéo dài hơn.
4. Plank
Đây là một bài tập chú trọng vào cơ bụng dưới, giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng và kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
VII. Phái mạnh cần lưu ý gì trong ăn uống để cải thiện bản lĩnh?
Sau khi hiểu về ăn gì tăng cường sinh lý nam và các bài tập cải thiện chuyện ấy, Thiên Ân cần bạn lưu ý một số điều sau:
Chế độ dinh dưỡng cần được xây dựng để phù hợp với bản thân.
Vận động thể chất thường xuyên.
Tần suất sinh hoạt điều độ và lành mạnh.
Từ 18-29 tuổi: 2-3 lần/tuần.
Từ 30-39 tuổi: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần.
Từ 40-49 tuổi: trung bình khoảng 1 lần/tuần.
Từ 50-59 tuổi: thường ít hơn 1 lần/tuần.
Không nên thủ dâm quá độ.
Chất lượng cuộc yêu bao gồm nhiều yếu tố, không chỉ có thời gian quan hệ: sự kết nối, dạo đầu, aftercare (chăm sóc sau cuộc vui), khoái cảm và cực khoái, …
VIII. Giải đáp các thắc mắc thường gặp
Ngoài câu hỏi “Ăn gì tăng cường sinh lý nam?”, Thiên Ân sẽ giải đáp thêm một số thắc mắc thường gặp khác.
1. Ăn chay có bị yếu sinh lý?
Những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục ở đàn ông là sắt, kẽm, protein, vitamin B12, v.v. Các chất này có nhiều trong thịt, trứng, sữa. Một vài loại rau, hạt, trái cây cũng có nhưng hàm lượng ít hơn. Do đó, nam giới ăn chay, đặc biệt là chay trường, thường dễ thiếu chất. Nhất là chàng nào thiếu sắt, vitamin B sẽ dễ bị teo tinh hoàn và giảm lượng tinh trùng.
Vì vậy, nếu ăn chay không đúng cách, phái mạnh dễ gặp tình trạng yếu sinh lý. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể khắc phục bằng những gợi ý bên trên của Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Ân.
Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng. Trong danh sách “ăn gì tăng cường sinh lý nam”
2. Ăn uống có chữa dứt điểm yếu sinh lý không?
Ăn gì tăng cường sinh lý nam là một trong các cách điều trị phổ biến, nhất là nếu nguyên nhân đến từ chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng.
Ngoài ra, ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả tinh thần. Nên đây vẫn được xem là giải pháp gián tiếp điều trị yếu sinh lý có nguyên nhân đến từ tâm lý (stress, lo âu, mất ngủ,…).
Tuy nhiên, nếu bạn ở mức độ nặng, bạn nên thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị chính xác nhất, có thể can thiệp bằng thuốc hoặc phẫu thuật.
XI. Yếu sinh lý có cần đi khám không?
Như đã nói, nếu tình trạng bệnh nặng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám để có những chỉ định từ bác sĩ.
Tuy nhiên, ở mức độ nhẹ, bạn có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống. Bổ sung đông trùng hạ thảo vào bữa ăn là một ví dụ: canh đông trùng hạ thảo
X. Địa chỉ điều trị yếu sinh lý tại TP.HCM
Nếu việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam không hiệu quả, bạn hãy đến các phòng khám chuyên khoa.
1. Tiêu chuẩn cơ sở khám - điều trị yếu sinh lý như thế nào?
Được cấp phép bởi Sở Y tế Tp. HCM.
Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, dày dạn kinh nghiệm.
Đầu tư trang thiết bị hiện đại, vệ sinh môi trường sạch sẽ.
Chi phí công khai, minh bạch.
Mức độ bảo mật thông tin cao.
2. 5 bệnh viện khám và điều trị nam khoa tại TP.HCM
a. Bệnh viện Bình dân
Bao gồm các dịch vụ: điều trị rối loạn cương dương, liệt dương; chữa xuất tinh sớm; điều trị chấn thương tinh hoàn;…
Phí khám bệnh thông thường là 100.000 đồng, tuy nhiên, nếu bệnh nhân muốn khám theo hẹn và lựa chọn bác sĩ thì mức phí là 200.000 đồng.
Địa chỉ: 371 Điện Biên Phủ, phường 4, quận 3, TP HCM.
SĐT: (028) 66861267.
b. Bệnh viện Từ Dũ
Có các dịch vụ như: Khám sức khỏe tiền hôn nhân; điều trị xuất tinh sớm, tắt dục; xét nghiệm tinh trùng; …
Phí khám thông thường: 150.000 đồng; khám theo hẹn: 300.000 đồng.
Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM.
SĐT: (028) 3839 5117.
c. Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM
Lĩnh vực thăm khám và điều trị: Vô sinh - hiếm muộn ở nam giới; rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm; rối loạn cương dương; mất cân bằng nội tiết tố sinh sản; bệnh truyền nhiễm qua đường sinh dục; phẫu thuật tạo hình dương vật...
Điều trị: Vô sinh - hiếm muộn; rối loạn cương dương, xuất tinh sớm; phẫu thuật tạo hình dương vật,...
Chi phí khám: 150.000 đồng.
Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TP HCM.
SĐT: (028) 3855 4269.
d. Bệnh viện Gia Định
Chữa trị các bệnh về tuyến tiền liệt, bao quy đầu tinh hoàn, rối loạn xuất tinh, …
Phí khám: 40.000 đồng; dịch vụ hẹn khám: 80.000 đồng.
Địa chỉ: 01 Nơ Trang Long, phường 7, quận Bình Thạnh, TP HCM.
SĐT: (028) 3841 2692.
e. Bệnh viện nhân dân 115
Cung cấp các dịch vụ: điều trị rối loạn xuất tinh, cương dương, sửa dương vật cong vẹo, ngắn, ...
Chi phí khám:
Khám trong giờ hành chính: 100.000 đồng.
Khám hẹn giờ trong giờ hành chính: 120.000 đồng.
Khám ngoài giờ: 150.000 đồng.
Khám hẹn ngoài giờ: 170.000 đồng.
Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, phường 12, quận 10, TP HCM.
SĐT: (028) 3865 4249 - (028) 3865 5110.
Như vậy, chúng ta có thể thấy yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Việc điều trị bằng thay đổi chế độ ăn uống là giải pháp thông dụng nhất. Những món ăn gì tăng cường sinh lý nam thường giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, … Hãy bổ sung hàu, dâu, đông trùng hạ thảo, … vào bữa ăn hàng ngày của bạn để cơ thể cân bằng dinh dưỡng, giúp bạn khỏe mạnh và tận hưởng cuộc vui trọn vẹn.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm ăn liền của Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Ân, tiện lợi cho phái mạnh thưởng thức mỗi ngày: Đông trùng hạ thảo khô
Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương)
Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang
Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: dongtrunghathaothienan.com
#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan
