Liệu con người ở thế kỷ XXI có thể sống thọ đến 120 tuổi?

Quan niệm sống sai lầm làm giảm tuổi thọ

Con người có thể sống đến 120-150 tuổi theo nguyên lý sinh học bình thường. Nhưng ngày nay, loài người lại đau bệnh lúc 40 tuổi và tử vong ngay khi chạm ngưỡng 60-70 tuổi.

Nhiều người đổ lỗi cho sự phát triển của xã hội, cuộc sống đủ đầy khiến nguy cơ mắc tai biến, tiểu đường,... tăng cao. Thực tế, nguyên nhân làm suy giảm tuổi thọ xuất phát từ:

• Thiếu kiến thức y học dự phòng: Con người xưa nay vốn “trọng điều trị, khinh phòng bệnh”. Nhiều người khỏe mạnh thay vì luyện tập thể thao và ăn uống điều độ, họ lại lựa chọn thực phẩm bẩn, lười nhác vận động khiến cơ thể nhanh mắc các bệnh như ung thư, tim mạch,...
• Chưa lắng nghe cơ địa: Sự khác biệt về yếu tố di truyền và tác động của môi trường khiến thể trạng con người không giống nhau. Có người khi lo lắng sẽ đau dạ dày, người thì mặt ửng đỏ, tim đập nhanh; người lại bị biến chứng sang ung thư khi căng thẳng tột độ.
• Đánh giá cao sức khỏe bản thân: Lấy thực tế từ một người bị nhồi máu cơ tim, vì gắng gượng khiêng đồ nặng đã khiến tim đột ngột ngừng đập. Thậm chí người bình thường khi khuân vác quá sức cũng gây hậu quả nghiêm trọng.

Nguồn: Internet

Quy luật sức khỏe cần được tuân thủ để kéo dài tuổi thọ

Khống chế bệnh tật và kéo dài tuổi thọ không phải là vấn đề nan giải, con người có thể bảo vệ sức khỏe nhờ tuân thủ quy luật sau:

• Ăn uống hợp lý: Hình thành thói quen ăn uống hợp lý không có nghĩa là sử dụng thực phẩm đắt tiền. Con người chỉ cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể một cách thông minh, phù hợp với điều kiện kinh tế và tình trạng bệnh của bản thân.
• Thể dục đều đặn: Theo nghiên cứu, tập luyện 15 phút hằng ngày có thể kéo dài tuổi thọ thêm 3 năm. Nhiều người hiểu rõ lợi ích này nhưng vẫn lười biếng luyện tập, điều này chỉ khiến cơ thể thêm đau nhức, mệt mỏi.
• Cai thuốc bớt rượu: Xơ gan và ung thư là hai căn bệnh nguy hiểm do thuốc lá và rượu bia gây ra. Loại bỏ thói quen tiêu dùng độc hại này sẽ giúp con người ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
• Tâm trí ổn định: Áp lực từ công việc và gia đình là điều không thể tránh khỏi. Nhiều người vì căng thẳng kéo dài đã khiến cơ thể suy nhược, thậm chí dẫn đến đột quỵ. Dù là cảm xúc tiêu cực hay vui mừng quá mức cũng cần được kiểm soát, tránh nguy hại cho cơ thể.

Nguồn: Internet

Bác sĩ tốt nhất là chính mình - Hồng Chiêu Quang