MẸO CHO NGƯỜI BỆNH TIM: NGỦ ĐỦ GIẤC

Những người mắc bệnh tim cần đảm bảo họ có ít nhất 8 giờ ngủ mỗi đêm.

Trong mùa hè, sức khỏe của những người mắc bệnh tim sẽ gặp nguy hiểm nếu họ không biết cách bảo vệ cơ thể khỏi những điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Nhiệt độ cao làm cho cơ thể mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng mất nước và làm đặc máu, tăng nguy cơ đau tim. Trong khi đó, việc sử dụng thuốc trợ tim và thuốc mạnh tăng tiểu đều có thể làm cơ thể mất muối và nước nhiều hơn. Do đó, những người mắc bệnh nên chú ý đến việc duy trì sự cân bằng nước.

Bệnh tim thường xảy ra vào buổi sáng sớm, và các nghiên cứu cho thấy điều này có thể do cơ thể mất nước vào ban đêm. Vì vậy, trước khi đi ngủ hoặc khi tỉnh giấc giữa đêm, những người mắc bệnh tim nên uống một cốc nước để làm máu trở nên loãng, ngăn chặn các vấn đề tim mạch. Trong suốt ngày, việc uống trà xanh là lựa chọn khôn ngoan, vì nó có thể cải thiện sự lưu thông máu và giảm áp lực lên các động mạch, tăng cường dòng máu.

Những người mắc bệnh tim cũng nên tập trung vào việc cải thiện chế độ dinh dưỡng của họ trong mùa hè bằng cách ăn uống một cách vừa đủ và tiêu thụ thức ăn ít chất béo. Chế độ ăn lành mạnh cho tim bao gồm cá, trái cây và thực phẩm giàu kali.

Trong những ngày dài và đêm ngắn của mùa hè, thời tiết khó chịu có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Những người mắc bệnh tim cần đảm bảo họ có ít nhất 8 giờ ngủ mỗi đêm. Nghiên cứu từ Đại học Y Tochigi, Nhật Bản, cho thấy việc ngủ ít hơn 7,5 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 4 lần so với những người đủ giấc ngủ. Việc nghỉ ngơi vào buổi trưa cũng rất quan trọng với những người mắc bệnh tim, vì chỉ cần đảm bảo một giấc ngủ trưa 30 phút có thể giảm nguy cơ xảy ra về sự cố tim mạch đi 30%.

Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương) 

Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang 

Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh 

Website: dongtrunghathaothienan.com 

#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan