NHỮNG THÓI QUEN XẤU “ÂM THẦM” GÂY HẠI ĐẾN SỨC KHỎE PHỤ NỮ

1. Ngồi gác chân

Ngồi gác chân lâu có thể gây đau lưng, vai và gù lưng theo nghiên cứu của các bác sỹ Mĩ. Hành động này tăng áp lực và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chân, gây giãn tĩnh mạch và chèn ép thần kinh tủy sống. Phong trào "Hãy để phụ nữ đừng ngồi gác chân" được khuyến khích để giảm tác động tiêu cực này.

2.Thời gian tự kiểm tra ‘’ Đôi gò bồng đảo’’ cách nhau quá xa

Kiểm tra ngực hàng tháng, đặc biệt là giữa hai chu kỳ kinh nguyệt, giúp bạn phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu bất thường nào và ngăn ngừa tình trạng bệnh tật ở tuyến vú phát triển nhanh và nặng.

3. Luôn luôn tập thể dục theo 1 kiểu nhất định

Thay đổi phương pháp tập thể dục định kỳ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn ngăn chặn tổn thương cơ bắp ở một bộ phận cụ thể, đồng thời tạo động lực mới và giữ cho tinh thần luôn sảng khoái trong quá trình tập luyện.

4. Dù bực đến mấy cũng không tức giận

Khi giữ lại cảm xúc tiêu cực như tức giận trong thời gian dài, không chỉ tác động đến tâm lý và sức khỏe mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Việc biểu hiện tức giận và xử lý cảm xúc một cách lành mạnh là quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.

5. Không biết bệnh sử của gia đình mình 

Biết về bệnh sử của gia đình, đặc biệt là những căn bệnh di truyền như đái đường, tim, và ung thư, giúp bạn tự quan tâm hơn đến sức khỏe cá nhân. Việc này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý, tăng cơ hội chữa khỏi.

6. Chẳng bao giờ thay đổi cách tránh thai

Cách tránh thai cần thay đổi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe hiện tại. Dù bạn đã sử dụng một phương pháp nào đó, việc thảo luận với bác sỹ để đảm bảo rằng nó vẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại là quan trọng. Có thể cần xem xét lại cách tránh thai để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn.

7. Thường xuyên đi giày cao gót 

Gót giày quá cao không phù hợp với trọng lượng cơ thể, có thể gây biến dạng, viêm nhiễm, và tổn thương dây chằng. Đi giầy cao gót thường xuyên có thể dẫn đến đau lưng, đau cổ chân mãn tính, và ảnh hưởng đến sự phát triển của xương chậu, đặc biệt là ở phụ nữ chưa chồng. Việc chọn giầy nên được thực hiện cẩn thận để tránh những vấn đề sức khỏe lâu dài.

8. Thử son môi ở quầy lên thẳng môi của mình 

Những thỏi son môi tại các quầy mỹ phẩm thường được nhiều người thử qua. Để tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh, hãy thử son bằng cách bôi lên mu bàn tay hoặc cổ tay, tránh bôi trực tiếp lên môi để đảm bảo an toàn.

9. Không định kỳ kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm là biện pháp quan trọng để phát hiện và điều trị bệnh sớm. Các bác sĩ khuyên nên kiểm tra hố chậu, tuyến vú, phụ khoa mỗi năm, huyết áp và da ít nhất hai lần mỗi năm, còn cholesteron và mắt nên kiểm tra ít nhất một lần trong năm.

10. Chỉ tập luyện ở trung tâm thể thao

Tập luyện không chỉ xuất hiện ở trung tâm thể thao mà còn có thể tích hợp vào cuộc sống hàng ngày tại nhà. Ngay cả trong công việc, việc quay đầu chỉ một lúc cũng là một hình thức tập luyện, giúp ngăn chặn bệnh vôi hóa cột sống. Hãy chú ý tích hợp tập luyện vào mọi hoạt động hàng ngày của bạn.

Nguồn: Sách Bạn chính là bác sĩ tốt nhất của mình

Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương) 

Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang 

Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh 

Website: dongtrunghathaothienan.com 

#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan