LÀM SAO ĐỂ SỐNG KHỎE KHI CÓ HỆ MIỄN DỊCH YẾU?
1. Hệ miễn dịch yếu là gì?
Hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi bị bệnh và nhiễm trùng trong suốt cả cuộc đời. Tuy nhiên, một số người với hệ miễn dịch yếu thường dễ bị mắc bệnh và nhiễm trùng hơn. Người mắc bệnh ung thư thường phải trải qua các liệu pháp như hóa trị, xạ trị, có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của họ.
Hệ miễn dịch của cơ thể bao gồm tế bào bạch cầu, kháng thể và các hạch bạch huyết. Có nhiều rối loạn có thể làm yếu đi hệ miễn dịch và dẫn đến suy giảm miễn dịch. Các rối loạn suy giảm miễn dịch có thể có từ khi mới sinh ra hoặc phát triển do các yếu tố môi trường, bao gồm:
HIV
Một số loại ung thư
Suy dinh dưỡng
Viêm gan C
Một số phương pháp điều trị y tế.
2. Triệu chứng của hệ miễn dịch yếu
Các triệu chứng chính của hệ miễn dịch yếu bao gồm khả năng dễ mắc bệnh và nhiễm trùng cao hơn. Những người có hệ miễn dịch yếu thường có khả năng mắc bệnh và nhiễm trùng thường xuyên hơn, và những bệnh này thường nặng hơn hoặc khó điều trị hơn.
Các bệnh và nhiễm trùng phổ biến mà những người có hệ miễn dịch yếu thường mắc phải bao gồm:
Viêm phổi
Viêm màng não
Viêm phế quản
Nhiễm trùng da.
Những bệnh này thường tái phát với tần suất cao.
Các triệu chứng khác của hệ miễn dịch yếu có thể bao gồm:
Rối loạn tự miễn dịch
Viêm nhiễm cơ quan nội tạng
Rối loạn hoặc bất thường về huyết quản hoặc máu, chẳng hạn như thiếu máu
Vấn đề tiêu hóa, như mất cảm giác ngon miệng, tiêu chảy và đau bụng
Phát triển chậm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
3. Lời khuyên để giữ sức khỏe khi có hệ miễn dịch yếu
Những người có hệ miễn dịch yếu có thể thực hiện nhiều bước để tối ưu hóa sức khỏe và tránh bị bệnh và nhiễm trùng.
3.1. Vệ sinh tốt
Một trong những cách dễ dàng để một người có hệ miễn dịch yếu có thể duy trì sức khỏe là thông qua việc duy trì vệ sinh đều đặn và rửa tay thường xuyên. Quan trọng rửa tay vào những thời điểm sau đây:
Trước, trong và sau khi chuẩn bị bữa ăn
Trước khi ăn
Sau khi ho, hắt hơi hoặc thổi mũi
Trước và sau khi xử lý vết thương hoặc vết thương da hở
Sau khi tiếp xúc với người không khỏe
Sau khi sử dụng hoặc giúp trẻ sử dụng phòng tắm
Sau khi thay tã
Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc chất thải của động vật
Sau khi tiếp xúc với rác. Rửa tay đúng cách giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh, với mức giảm 58% trong trường hợp tiêu chảy truyền nhiễm ở những người có hệ miễn dịch yếu. Rửa tay bằng xà phòng và nước giúp bảo vệ trẻ em và giảm tử vong do viêm phổi và tiêu chảy ở trẻ em dưới năm tuổi.
3.2. Tránh tiếp xúc gần với người ốm
Những người có hệ miễn dịch yếu nên tránh tiếp xúc gần với bất kỳ ai bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh. Virus và các bệnh truyền nhiễm khác có thể lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc gần hoặc qua các giọt bắn từ ho hoặc hắt hơi. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể tránh được người ốm, nhưng người có hệ miễn dịch yếu nên tránh tiếp xúc gần như ôm hoặc hôn người ốm và cũng nên tránh chia sẻ thức ăn và đồ uống với họ.
3.3. Khử trùng đồ gia dụng
Vi trùng gây bệnh có thể sống trên các bề mặt bên trong nhà, như tay nắm cửa và điều khiển từ xa. Khử trùng đều đặn những vật dụng này có thể giảm số lượng vi trùng.
3.4. Tuân thủ lời khuyên của bác sĩ về tiêm chủng
Hầu hết mọi người nên tiêm chủng định kỳ. Tuy nhiên, những người có hệ miễn dịch yếu nên trì hoãn hoặc không tiêm một số loại vắc-xin. Có thể được khuyên rằng họ nên tiêm chủng sau khi bệnh đã hết hoặc sau khi hoàn tất điều trị. Ví dụ về các loại vắc-xin mà những người có hệ miễn dịch yếu có thể trì hoãn hoặc tránh bao gồm vắc-xin MMR (sởi, quai bị, rubella), vắc-xin cúm sống, vắc-xin MMRV (kết hợp vắc-xin MMR với vắc-xin thủy đậu), và vắc-xin bệnh dại. Quan trọng là những người có hệ miễn dịch yếu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định những vắc-xin nào là an toàn cho họ.
3.5. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm yếu hệ miễn dịch và khiến một người dễ mắc bệnh hơn. Những người có hệ miễn dịch yếu nên thực hiện các biện pháp để kiểm soát căng thẳng, bao gồm các thực hành như yoga, thiền, mát xa, hoặc tham gia vào sở thích và sở thích riêng của họ.
3.6. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ cũng có tác động tương tự đối với hệ miễn dịch của cơ thể giống như căng thẳng. Thiếu ngủ có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất tế bào bạch cầu, một phần quan trọng của hệ miễn dịch. Người lớn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh và trẻ em cần từ 8 đến 17 giờ, tùy theo độ tuổi của họ.
3.7. Dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Những người có hệ miễn dịch yếu có thể cần một chế độ ăn uống giàu rau quả để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ, nếu hệ miễn dịch của một người yếu do điều trị ung thư, họ nên tránh các bệnh do thực phẩm như sau:
Rửa sạch tất cả rau quả trước khi gọt vỏ
Tránh thịt, cá và trứng chưa nấu chín
Bảo quản thực phẩm mát nhanh chóng
Chọn sữa và nước trái cây đã tiệt trùng.
Hệ Miễn Dịch là một mạng lưới phức tạp của các tế bào máu và các cơ quan, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Nếu ai đó thường xuyên mắc bệnh và nhiễm trùng, họ có thể có hệ miễn dịch yếu. Người có hệ miễn dịch yếu có thể thực hiện những bước tại nhà để duy trì sức khỏe và tối ưu hóa chức năng miễn dịch của họ.
Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương)
Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang
Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: dongtrunghathaothienan.com
#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan
