5 CHỈ SỐ NÓI LÊN TÌNH TRẠNG TIM MẠCH MÀ AI CŨNG NÊN BIẾT

1. C - Reactive Protein 

Dưới đây là thông tin mới về chỉ số liên quan đến bệnh tim. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng protein C-Reactive (CRP) có vai trò như một kháng nguyên trong bệnh tim và đột quỵ. Mặc dù chưa có đủ thông tin để xác định mối quan hệ giữa CRP và bệnh tim, nhưng sự xuất hiện của nó được coi là một dấu hiệu của sự viêm nhiễm trong mạch máu. Mặc dù có thể bạn chưa rõ về CRP, nhưng nhiều bác sĩ đã sử dụng nó để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Vậy chỉ số CRP bình thường được đánh giá như thế nào?

- Dưới 1.0mg/dL: Bình thường.

- Từ 1.0 đến 3.0mg/l: Mức độ nguy cơ trung bình.

- Cao hơn 3.0mg/dl: Rủi ro cao.

Nếu trong gia đình có người có tiền sử bệnh tim, có khả năng bạn cũng có chỉ số CRP cao do yếu tố di truyền, ngay cả khi bạn không phải là người mắc bệnh.

2. Huyết áp 

Một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch là đo áp huyết, tức là áp lực của máu trong hệ thống mạch máu. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa của chỉ số này, chúng ta cần tìm hiểu về các thành phần cụ thể như sau:

- Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa): Đây là áp lực của máu trong động mạch trong suốt một chu kỳ nhịp tim khi tim đang bơm máu ra khỏi tim.

- Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu): Đây là áp lực của máu trong động mạch giữa những nhịp đập tim khi tim đang ở trạng thái nghỉ, đầy máu.

- Huyết áp bình thường thường là khoảng 119/79 hoặc thấp hơn. Nếu huyết áp tăng lên, nó có thể được phân loại như sau:

- Huyết áp tăng nhẹ: Tâm thu từ 120 đến 139 và tâm trương từ 80 đến 89.

- Huyết áp cao: Tâm thu 140 trở lên và tâm trương 90 trở lên.

Chuyên gia khuyến cáo rằng những người có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao (khoảng 45 triệu người) nên thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ phát triển các biến chứng như bệnh tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não và các vấn đề về thận.

3. Cholesterol

Một trong những nguy cơ gây ra bệnh tim là mức cholesterol, một yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, sự cân bằng không đúng giữa cholesterol xấu và tốt trong máu có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Chỉ số cholesterol không ổn định khi:

- Tổng cholesterol nằm trong khoảng 200mg/dl hoặc cao hơn.

- Mức HDL (cholesterol tốt) dưới 40mg/dl.

- Mức LDL (cholesterol xấu) từ 160mg/dl trở lên được coi là rất cao, trong khi dưới 100mg/dl được xem là lợi ích tốt nhất. Khoảng 100 đến 129mg/dl là chấp nhận được, và từ 130 đến 159mg/dl là mức ranh giới có thể dẫn đến tăng nguy cơ LDL cao.

4. Trọng lượng cơ thể

Có nhiều phương pháp để xác định liệu bạn có thừa cân hay không, nhưng việc sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index - Chỉ số Khối cơ thể) thường mang lại kết quả khá chính xác. BMI tính toán dựa trên cân nặng và chiều cao để đánh giá tổng khối cơ thể, từ đó xác định mức độ béo phì hoặc gầy. Dưới đây là một biểu đồ giúp đánh giá BMI:

- BMI từ 18,5 đến 24,9: Phù hợp.

- BMI từ 25 đến 29,9: Thừa cân.

- BMI trên 30: Béo phì.

- BMI trên 40: Béo phì cấp độ nặng, với rủi ro cao về các vấn đề sức khỏe.

5. Đái tháo đường type 2 

Thừa cân và thiếu hoạt động vận động là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mắc bệnh đái tháo đường type 2. Không chỉ vậy, tình trạng này còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, tổn thương thận, và thậm chí có thể dẫn đến mất thị lực.

Nếu bạn phát hiện rằng mức đường trong máu tăng đột ngột sau thời gian không ăn, thậm chí chỉ là sau khi uống nước trong khoảng 8 giờ, có khả năng bạn đang phải đối mặt với tình trạng đái tháo đường type 2. Các mức độ đường trong máu thường được phân loại như sau:

- Mức đường trong máu bình thường: Dưới 100mg/dl.

- Tiền đái tháo đường: Từ 100 đến 125mg/dl.

- Mắc bệnh đái tháo đường: 126mg/dl trở lên.

Do đó, việc kiểm tra định kỳ và duy trì các chỉ số như huyết áp, cholesterol, C-Reactive Protein, chỉ số BMI, và mức đường trong máu là quan trọng để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nặng nề.

Nguồn bài: Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 8

Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương) 

Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang 

Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh 

Website: dongtrunghathaothienan.com 

#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan