6 loại rau, củ giúp giảm béo hiệu quả

Khoai lang chứa ít calo nên bạn hoàn toàn có thể đưa chúng vào chế độ ăn hàng ngày mà không lo tăng cân. Khoai lang rất giàu chất xơ, trong đó có pectin sẽ thúc đẩy sự no và giảm hấp thu calo trong cơ thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Nguồn: Internet

Dưa chuột là một trong những loại trái cây phổ biến để giảm cân do hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp. Loại dưa này có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau để tạo ra những món ăn mà giúp bạn nhanh no, không tiêu thụ quá nhiều chất béo và giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Nguồn: Internet

Sơn dược hay còn gọi là khoai mài. Đây là loại củ có chứa nhiều chất xơ, chất miễn dịch, choline,... có thể giúp giảm tích mỡ dưới da, hạn chế tình trạng béo phì.

Nguồn: Internet

Củ cải trắng rất giàu chất xơ, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giúp giảm táo bón. Củ cải trắng chứa ít năng lượng, khoảng 6 calo trên 100g nên bạn có thể dễ dàng ăn củ cải lành mạnh và hiệu quả để ăn kiêng.

Nguồn: Internet

Rau cải là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng,... Có thể giúp chuyển hóa chất béo tốt hơn. Nó cũng mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên sẽ giảm bớt được lượng calo dung nạp từ các thực phẩm khác.

Nguồn: Internet

Trong rau hẹ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, có tác dụng điều hòa đường huyết. Ngoài ra, hẹ còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đường ruột giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nguồn: Internet