6 loại trái cây giúp ích cho việc giảm béo

Táo



Nguồn: Internet

Táo là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa khi hàm lượng chất xơ cao. Trong một quả táo có thể cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả táo còn rất giàu chất xơ pectin, giúp giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa rất tốt cho việc giảm cân.

Chuối



Nguồn: Internet

Chuối là loại trái cây phổ biến giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng chứa nhiều dưỡng chất và tạo cảm giác no. Ngoài ra, chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, đây là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là kiểm soát huyết áp.

Quýt



Nguồn: Internet

Quýt rất giàu hàm lượng nước và chất xơ, vì vậy chúng giúp bạn có cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, quýt chứa ít đường và calo nên bạn không phải lo lắng về việc tăng cân ngay cả khi ăn loại trái cây này. Ngoài ra, các vitamin trong quýt còn ngăn chặn việc sản xuất hormone gây căng thẳng giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.

Bưởi



Nguồn: Internet

Khi bạn ăn bưởi, cơ thể sẽ điều chỉnh dịch tiêu hóa và giải phóng nhiều hormone cholecystokinin, có tác dụng ngăn chặn cơn đói. Bưởi cũng chứa nhiều chất xơ và ít calo, vì vậy rất phù hợp cho việc lấp đầy cơn đói và ngăn chặn việc ăn quá nhiều để không phá hỏng kế hoạch giảm cân.

Lê



Nguồn: Internet

Trái Lê không chỉ giàu chất xơ mà còn ít calo nên đây là loại quả lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Với khoảng 100 calo ở mỗi quả, khiến chúng trở thành một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, Lê còn bổ âm thanh nhiệt và giảm huyết áp.

Dưa hấu



Nguồn: Internet

Dưa hấu là trái cây ít calo và đồng thời có chứa axit amin citrulline, đây là một thành phần đặc biệt giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, dưa hấu được coi là thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong quá trình giảm cân.

Nguồn: Món ăn chữa bệnh béo phì _ Nguyễn Tú Anh