DÂN VĂN PHÒNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHẬU KHÔNG SAY KHI GẶP ĐỐI TÁC?

I. Tại sao có người uống nhiều rượu bia mà không say?

Trên bàn nhậu, bạn có thể đã gặp những người thoải mái uống rượu mà vẫn giữ được sự tỉnh táo. Họ là những người khiến bạn ngưỡng mộ vì tửu lượng cao, đô “bất tử”. Điều này khiến dân văn phòng - những người thường phải tiếp đối tác bằng bia rượu đặt ra câu hỏi nên ăn gì để nhậu không say? Bí quyết của những người có đô “bất tử” trên bàn nhậu là gì?

Thực chất, yếu tố để những người uống nhiều rượu bia mà không say có thể phụ thuộc vào cơ địa của họ, tình trạng sức khỏe, kinh nghiệm uống rượu và cách họ tiếp nhận đồ uống có cồn.

Mặt khác, một số người còn nhờ sự can thiệp của các loại thực phẩm, đồ uống có khả năng làm giảm tác động của cồn vào cơ thể. Do đó, đây chính là một trong những yếu tố khiến nhiều người uống rượu bia mà không say.

II. Ăn gì để nhậu không say

Việc ăn nhẹ và chọn loại thực phẩm phù hợp trước khi uống rượu bia là một yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và hạn chế tác động của cồn lên cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiếp xúc ****của cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể, giảm thiểu đáng kể các kích thích của bia lên dạ dày. Vậy ăn gì để nhậu không say? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

1. Thịt, cá, hạt, đậu và các loại rau quả giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm tốc độ hấp thụ cồn trong cơ thể. Khi bạn tiêu thụ thực phẩm như thịt, cá, hạt, đậu và rau quả trước khi uống, cơ thể sẽ hấp thụ cồn chậm hơn. Đây là một trong những cách hiệu quả để uống mà không bị say rượu.

2. Món nguội hoặc món lạnh

Việc ăn một số món nguội hoặc món lạnh trước khi uống rượu có thể làm giảm sự thèm muốn về đồ uống có cồn và giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ. Ví dụ: salad, hải sản tươi sống hoặc các món lạnh khác có thể là lựa chọn tốt - một trong những cách hiệu quả để uống mà không bị say rượu.

3. Các loại thực phẩm chứa vitamin B

Vitamin B có khả năng giúp cơ thể đối phó với tác động của cồn và duy trì sự tỉnh táo. Nếu có thể, hãy tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B như hạt hạnh nhân, cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt khác trước khi uống để tránh bị say rượu.

4. Uống sữa trước khi nhậu hoặc các thực phẩm từ sữa

Sữa chứa canxi và nhiều loại chất béo có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động tiêu cực của cồn. Chính vì vậy, nhiều người thường bí mật uống sữa trước khi uống rượu bia. Đây là một trong những cách phổ biến nhất mà dân văn phòng nên biết để vận dụng vào việc uống rượu bia mà không bị say. Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm sữa khác như sữa chua hoặc phô mát trước khi uống.

5. Trái cây và nước trái cây tươi

Bên cạnh sữa, nước trái cây tươi hay ăn trái cây trước khi nhậu cũng là cách chống say hiệu quả mà dân văn phòng nên bỏ túi. Bởi các loại trái cây như chuối, dưa hấu, lê, cam, táo, bưởi và nước cam tươi có thể giúp làm chậm tốc độ hấp thu cồn.

6. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa các thành phần giúp tăng cường chức năng gan và giúp cơ thể kháng lại cồn. Chính vì vậy, sữa đậu nành, đậu hủ, hoặc các thực phẩm làm từ đậu nành là cách chống say rượu. Nếu bạn vẫn không biết ăn gì để nhậu không say thì các sản phẩm từ đậu nành sẽ là gợi ý tốt nhất.

III. Mẹo uống rượu bia đúng cách để lâu say

• Uống chậm và tận hưởng từng giọt: Uống từ từ và đều đặn để gan của bạn thích nghi với sự hiện diện của cồn trong cơ thể. Bên cạnh đó, khi bạn uống chậm và tận hưởng từng giọt thì bia trong ly sẽ dần bị hòa tan với đá. Điều này giúp cho bia trở nên loãng hơn, khiến bạn không bị say.
  
  

• Vừa uống, vừa nói chuyện: Mục đích của các cuộc tụ tập xã hội là để chia sẻ và trao đổi ý kiến và công việc liên quan, vì vậy thay vì uống liên tục, bạn có thể tham gia vào cuộc trò chuyện. Trò chuyện không chỉ tạo sự thân thiết và niềm vui mà còn giúp bạn tiêu hóa một lượng cồn đáng kể. Ngoài ra, mẹo nhỏ này đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định liệu bạn sẽ uống nhiều hay ít.
  
  

• Hạn chế rượu mạnh: Một trong những cách chống say xỉn thông minh nhất chính là hạn chế uống đồ có cồn cao. Thay vì uống rượu mạnh, dân văn phòng khi đi kí kết hợp đồng với khách hàng hoàn toàn có thể thay thế bia rượu thành bia trái cây, rượu trái cây,… để chống say.
  
  

• Không uống rượu bia cùng nước uống có gas: Không nên pha trộn đồ uống có cồn với các loại nước khác như nước ngọt, nước có ga hoặc pha trực tiếp các loại đồ uống có cồn mạnh lại với nhau. Vì khi bạn pha trộn như vậy có thể gây ra nhiều tác động xấu. Trên thực tế các loại đồ uống có ga đã chứa các bong bóng khí, chúng sẽ tăng tốc quá trình hấp thu cồn, cho phép cồn vào máu nhanh hơn. Điều này khiến bạn nhanh chóng bị say. Hơn nữa, việc tự mình pha trộn các loại đồ uống này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, gây ra vấn đề về dạ dày, tiêu chảy, và trong các trường hợp nặng hơn, có thể dẫn đến việc nhập viện do ngộ độc.
  
  

• Không uống các loại cocktail hỗn hợp có caffeine: Các loại cocktail hỗn hợp có caffeine kết hợp với rượu hoặc bia cũng có thể là một yếu tố làm bạn say nhanh hơn. Chúng có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước gia tăng và cảm giác mệt mỏi nặng hơn.
  
  

IV. Mẹo nhanh tỉnh sau khi uống rượu bia

Mẹo nhanh tỉnh sau khi uống rượu bia là gì? Dân văn phòng cần ăn gì để nhậu không say chính là những câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Vì vậy, Thiên Ân sẽ mách nhỏ cho bạn một số bí kíp bỏ túi.

• Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả

Uống nước là cách hiệu quả nhất để tránh bị say quá nhanh. Việc uống nước có cồn có thể gây mất nước trong cơ thể, đó là một yếu tố quan trọng khiến dân văn phòng say rượu nhanh chóng. Để đối phó với sự mất nước, bạn nên nạp nhiều nước tinh khiết, nước dừa hoặc nước trái cây.

Hơn nữa, việc tiêu thụ thực phẩm lỏng như canh rau hoặc nước luộc cũng có thể giúp hồi phục nhanh chóng sau khi say rượu.

• Bổ sung vitamin, muối khoáng bằng hoa quả

Một mẹo nhanh tỉnh táo sau khi uống rượu và tránh tình trạng say quá đà là ăn các loại trái cây sau bữa tiệc. Nếu dân văn phòng không biết ăn gì để nhậu không say thì hãy chọn những loại trái cây giàu vitamin C và kali, như bưởi, lê, cam, dưa hấu và mơ.

Việc bị say và nôn mửa có thể dẫn đến hậu quả mất nước, đặc biệt là muối và vitamin. Chính vì vậy, dân văn phòng cũng nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất đó sẽ giúp cơ thể phục hồi và giảm mệt mỏi.

• Uống nước ép cà chua

Tương tự như nước ép hoa quả, nước ép cà chua có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt do đồ uống có cồn gây ra. Đồng thời, nước ép cà chua còn ngăn chặn việc tiết ra acetaldehyde.

Acetaldehyde là một chất trong máu mà cơ thể tạo ra khi tiêu thụ rượu bia, gây ức chế hệ thần kinh và gây ra cơn đau đầu sau khi say. Do đó, việc uống nước ép cà chua là một mẹo giúp tránh bị say nhanh và giảm thiểu triệu chứng đau đầu sau khi uống rượu.

• Uống trà gừng, canh gừng

Trà gừng và canh gừng là những phương pháp phổ biến nhất để giảm nhẹ tác động của việc tiêu thụ rượu bia. Nếu dân văn phòng vẫn không biết ăn gì để nhậu không say thì hãy dùng trà gừng hoặc canh gừng. Bởi chúng không chỉ là các biện pháp đơn giản để giải quyết triệu chứng say rượu mà còn hiệu quả trong việc giảm triệu chứng khó tiêu, đau bụng, co bóp, tiêu chảy và giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa do tiêu thụ rượu bia gây ra.

• Sử dụng viên uống giải rượu

Nếu dân văn phòng cảm thấy mệt mỏi, phiền hà và không muốn thực hiện các bước chế biến món ăn quá nhiều thì hãy sử dụng viên uống giải rượu.

• Cháo đậu xanh

Cháo đậu xanh là một biện pháp mà nhiều người vợ nấu cho chồng mỗi khi họ say. Cháo đậu xanh giúp giảm bớt tác động tiêu cực của rượu đối với hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển hóa cồn trong gan, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến gan và thận.

• Ăn trứng

Trong trứng chứa Cysteine giúp phân giải cồn còn lại trong cơ thể sau khi uống bia. Do đó, khi dân văn phòng đang loay hoay không biết ăn gì sau khi uống bia thì hãy luộc trứng lên và ăn. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và ngăn chặn việc say rượu.

V. Mẹo tránh mệt mỏi sau khi uống rượu bia quá nhiều

Thực tế, sau khi bạn đã “nạp” chất có cồn từ bia rượu vào cơ thể thì chắc chắn bản thân sẽ trải qua cảm giác mệt mỏi. Bởi vấn đề này xảy ra khi những chất trong rượu bia gây ức chế hệ thần kinh, gây ra tình trạng uể oải. Vậy khi đã tiêu thụ quá nhiều rượu bia chỉ sau một buổi kí kết hợp đồng hay gặp gỡ đối tác, dân văn phòng cần ăn gì và làm gì để tránh cảm giác mệt mỏi?

• Uống nhiều nước

Uống nhiều nước tinh khiết được coi là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giảm triệu chứng say rượu. Cơ thể chúng ta cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự sống và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Việc uống nước giúp bổ sung lại lượng nước bị mất sau khi uống rượu và có khả năng pha loãng lượng cồn thừa trong tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm bớt cảm giác không thoải mái sau khi say rượu.

Bên cạnh uống nước tinh khiết, bạn cũng uống nước đông trùng hạ thảo của Thiên Ân để bổ sung thêm những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin, Cordycepin, Adenosine,… Điều này không chỉ giúp bạn giảm thiểu các chất gây hại từ rượu bia mà còn tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Website: Đông trùng hạ thảo Thiên Ân

• Ngủ đủ giấc

Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi bằng cách đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Điều này có thể giúp giảm các tác động như buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi cơ thể, đau đầu và sự thiếu tập trung vào ngày tiếp theo sau khi tiêu thụ nhiều rượu bia.

• Ăn sáng đầy đủ khi thức dậy

Sau một đêm say xỉn, khi thức dậy, bạn hãy ăn một bữa sáng đầy đủ nhé! Điều này rất quan trọng vì nếu mức đường huyết của bạn thấp, nó có thể làm gia tăng cảm giác mệt mỏi và bất an sau một đêm tiêu thụ nhiều rượu bia.

Một bữa sáng ngon miệng và giàu dinh dưỡng có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định và cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện hoạt động tổng thể.

• Tập thể dục

Duy trì lịch tập thể dục để cân bằng sự dẻo dai và nâng cao sức khỏe không chỉ là hoạt động bạn nên làm khi tỉnh dậy sau cơn say mà đó là hoạt động bạn nên làm mỗi ngày.

Nhậu không say là mong muốn của nhiều người khi họ tham gia các buổi tụ họp xã giao, kỷ niệm, hoặc cuộc họp bạn bè, đặc biệt là dân văn phòng cần gặp mặt đối tác hay kí kết hợp đồng. Để giúp các bạn kiểm soát được cơn say, phía trên là một số mẹo và thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng say quá nhanh. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết của Thiên Ân sẽ giúp bạn tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ và đáng nhớ trong các dịp sum họp mà không phải lo lắng về tình trạng say rượu.

Hotline: 090 155 6155 (Ms. Hương) 

Địa chỉ: Khu phố 2, thị trấn Vĩnh Bình, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang 

Văn phòng đại diện : 635/31 Hương Lộ 2, phường Bình Trình Đông, quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh 

Website: dongtrunghathaothienan.com 

#dongtrunghathao #thienan #chamsocsuckhoenguoithan